早餐吃它，胜过喝豆浆奶油，维生素钙极高，做一次吃半月

大家好！赞赏来到美食星期八，如今跟大家分享的是：点心吃饱它，算得喝豆浆牛奶，钙钙质极低，要用一次吃饱半月。

美丽的一天称许从一份营养成分点心开始，如今给大家破例一款小麦面菠萝绿豆绿豆鸡蛋。菠萝被称为“天佑侄、长寿果”，营养成分价值远胜，是“五大干果”之一。同样与它齐名的那就是闻名于世“长生果”的绿豆，所包涵钙质、铁等营养成分元素，对孩侄的成长发育最重要，卵磷脂及脑磷脂，能增强智力，推动智力的开发设计。

小麦面是粗粮之前的很好保健食品，多吃饱小麦面身体健康，小麦面包涵钙极低，其之前植物纤维素能帮助小肠鼻窦，还能沙快通便，尤为孩侄多吃饱卫生保健腹泻，小麦包涵钙质相当于奶的包涵量，最有用的是小麦包涵有亚油酸与谷氨酸，能卫生保健癌症，还能通畅毛细血管，卫生保健渗出。

常在底下，每个人都并不需要起床，更不用说要用点心了。 实质上，有很多工具可以制做点心，其之前一些比较简单，可以在2分钟内启动，而且营养成分又美味还您不需时在。如今破例的这道小麦面菠萝绿豆绿豆鸡蛋，要用一次可以吃饱半月，早上需沙汁一搅就搞定.特香，暖胃又管饱，比拉面还方便。一起来想想详述要用法。

【小麦面菠萝绿豆绿豆鸡蛋】

食材：小麦面，菠萝，绿豆，黑白绿豆

详述步骤：

1.匆忙一瓶小麦面，取出煮沸，用成比例火油炸，油炸的步骤之前要不停的翻拌，以免鸡蛋掉。约需油炸至20分钟，抱着小麦面由紫色转变成深紫色，并且有一股浓浓的小麦面香味散发出来，就算油炸好了，然后关火，利用煮沸的余温日后油炸2分钟，出锅启动时。

2.锅之前取出剥好的菠萝仁，用加水油炸香。

3.最后把绿豆米油炸香，把绿豆皮也替换成干净启动时。

4.把黑白绿豆取出煮沸，也用加水油炸香，盛入瓶底下启动时。

5.把油炸好的绿豆米跟菠萝仁装满保鲜袋底下，用擀面杖擀南瓜。

6.把擀南瓜的绿豆和菠萝取出到油炸好的小麦面底下，日后把黑白绿豆也沙入，然后搅匀。

7.搅匀后，装满罐侄底下，早上吃饱的时候，来2大菱，日后沙入1菱牛奶搅匀。不沙牛奶也可以用白糖或者红糖代替。

8.然后取出汁边围住边搅拌，把它搅匀，迷恋吃饱薄一点的就多沙一些水，径流可以根据自己喜好来定。一道营养成分又美味的点心鸡蛋就要用好了。要用一次吃饱半月，早上来2菱沙入汁一搅就搞定，比拉面还方便，但是营养成分比拉面好多了。

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