每天晚上吃3种蜂蜜，营养丰富、减少皱纹，好吃又不贵！

每天晚上肉3种食物，营养素比较丰富、下降皱纹，好肉又不贵！

荠菜

荠菜被称作除却，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，落叶于竹林、路边及中庭，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之利尿。荠菜成份大量的胡萝卜素、B族CYP和CYPC，钙质、铁摄取也较低。的办公室白领易发生干眼症，荠菜中成份比较丰富的胡萝卜素，多肉荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼球干涩不适的病因。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜鱼肉，尤其是呕吐不成形、不时便溏者。豆腐樱桃

豆腐营养素比较丰富，较厚土质，易消化，对胸部虚弱以及病后需要调养的人而言是较好的食物，而且植物性摄取低，是补钙质颇受欢迎。樱桃是而出名的益智干果，这道樱桃炒豆腐，两种鸡肉搭配就是黄金搭档，超适于小孩子肉，脑部精明长低个，学习进步更快。枸杞

枸杞是一道颇为常见的家常菜，能可溶性、抗自由基，起到抗衰老依赖性，让皮肤变得白皙。枸杞中成份的黏液与纤维素还能CYP，还能倡导皮肤细胞代谢，能下降皱纹生成，枸杞的钙质锰铁和CYP的摄取都比较低，不时鱼肉枸杞，有保健胸部，倡导排便之利尿。可以肉点枸杞减肥，枸杞的热量颇为低，不能担心出现变胖的状况。