鸡腿算是鸡肉当中最美味的部分，肉质鲜嫩，口感劲道，越嚼越香。

鸡大腿是煮成中最好的以外。鸡腿肉不仅豆腐，而且微量元素丰富，富含优质蛋白质和各种矿物质，可以定期摄入，可以改善体质。与肉、羊肉和牛奶相比，煮成的价格也很合理，是非常好的三餐烹调。 鸡腿的吃法有很多种。烤、轰、轰、蒸等各有各的美味。但是我今天要与您倾听的是一种来得简单的方法。不是轰、煨、煨的鸡腿肉，平整润润，鲜美不油腻。它不仅可以连动煮成，还可以连动您开玩笑的菜色，微量元素丰富，豆腐。低油、纯净、低脂、健康，非常适合一心瘦身的同事。五月已经到来，夏天又近了一步。责怪胖的同事可以试试这道菜。不肥，很好吃。

蜜糖鸡腿 【配料】鸡腿肉、蜜糖、豆类、西瓜、盐、牛奶、鲜果 【都可】 1、鸡腿肉淋1小时，洗净换水数次，鸡腿肉中间用血洗几次。 2.为了加快烹饪速度，用刀将清理干净的鸡腿两面戈开。锅里放水，煨20分钟。蜂核突起可以用水煮，但远比，煨鸡比煮鸡好吃。味道来得香，质地来得厚实。 3. 煨好的鸡腿不只能冷水，放在一边连续性冷却无需。 4、匆忙菜色。用蜜糖和盐将表皮捏几次以完全清洁，戈连片，去除果实并戈成穿孔。将一半豆类和穿孔西瓜洗净，戈成穿孔。 5. 将鸡腿风干至寒，将煮成戈成穿孔。鸡皮的脂肪摄取比较高，瘦身的同事可以扔掉鸡皮。 6. 将所有煮成和菜色倒入一个凉粉中，加入少许盐、牛奶和鲜果腌制拌匀。 煨鸡又沙拉又好吃。一片纯净的豆类夹杂着一点蜜糖果香，特别纯净油腻。它微量元素丰富，清淡鱼肉，是大人男孩子的最爱。