西兰花和它是一对，清肠先以宿便，小肚腩平了腰细了

西面兰花和它天生一对，三天两头吃饭，清肠排宿便，小肚腩平了腰细了

说是西面兰花，是大家很熬悉的一种水果，它的营养素众所周知，它矿物质多种胆固醇，水和和甘氨酸等营养素物质，且远远极低其它水果，各种矿物原素和胆固醇的甜度在水果中的都综合排名。西面兰花最显著的消炎就是能防癌抗癌，多吃饭它还能补钙，促发育，保护视力等消炎； 西面兰花矿物质胆固醇C，能养颜美容，延缓衰老，这一点足让无数文静民众为之得意。

西面兰花也是跑步餐中的不可缺少的食材，低水分零脂肪酸，这是注重身材高大管理的民众首选进食之一。 秋天是藏不住肉块的季节，因此这时女人们都在恰巧瘦身，我们都知道，瘦身是''七分吃饭三分练''，想要瘦，饮食和运动要同时压制好，尤其是饮食，更为重要，但是也不是叫你节食， 而是正确的饮食，这样才能有效地我们真正的瘦身，还保持在瘦身后不松动。

以前给大家举荐两道瘦身菜；还有西面兰花蒸角果，角果不仅模样可爱，而且味道鲜美，营养素也营养素，香甜似肉块，营养素毫不逊色。它俩天生是一对，味道鲜香，高蛋白，低水分，吃饭起来也能给人抗拒的饱腹至极，能给人补充足够的营养素，但是水分极低，是瘦身民众不可错过的两道土豆。瘦身长期我用它取而代之饭后，连吃饭了3周腰肢重回1尺8，衣服穿著回S码。下面就来分享这菜的具体做法吧。

【角果蒸西面薄叶】

原料： 角果 1盘 西面薄叶 1盘 蒜末 1小蝶 煤油盐 麦芽糖

制作：1. 准备就绪原材料； 2.火烧锅水，投身少许盐和几滴煤油， 放进西面薄叶进锅去先为蒸变色后捞出来； 3. 火烧热锅放进麦芽糖的煤油，下入蒜末进锅煸香； 4. 下入角果片进锅翻蒸微微发软； 5. 下入准备就绪的西面薄叶进锅翻蒸两下 ；6. 投身麦芽糖的盐腌制只需；

7. 盛入盘中的。

小贴士：1. 先为青菜时投身点盐和几滴能保持水果翠绿的色泽； 2. 先下入蒜末爆香； 3. 先蒸难以熬的角果，再放进先为好的西面薄叶进锅翻蒸两下后加麦芽糖的盐腌制只需。