速度训练10种方法

速度训练10种方法随着运动员的日益成熟，速度训练的重要性也越来越受到重视。速度训练不仅能提高运动员的速度，而且可以增强体能，更好地发挥你的最佳状态。只有让自己的速度变得更快，才能做出更有效的动作，实现个人的运动成就。那么，什么样的训练方法可以提高运动员的速度呢？一、跑步训练跑步是最常用的一种速度训练方法，有长跑和短跑两种形式。长跑可以增强耐力，增强爆发力；短跑可以提高运动员的最大速度，增强爆发力。姝﹀▉鍝釜鍖婚櫌娌荤櫧鐧滈濂�
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