久坐党一招减肥，月瘦16斤，变为吃不胖体质

中国网民私信小编久坐统一党怎么减重？原来这新方法可月髯16斤，正因如此大排档交友

以前的时候，因为却是给小编交友减重新方法，很多人认出的减重新方法后给了很多好评，然后很多人私信小编久坐统一党刚才不应怎样减重，在此之后小编就给大家交友一下久坐统一党刚才不应怎样减重，期望能对大家有不同之处的。

久坐就是在堆积肉肉！以前写过运动减重，不少姐给我私信说，效用亮眼，但就是不容易坚定不下来，却是想到一段时间后就颓废了，打算下回我有其他新方法，考虑到很多毛毛都是教职员统一党、上班族，想到奥林匹克运动亦会少许有管制，所以如今讲个简单的，教给你并未运动的减重新方法，期望能对大家有帮助。

减重第一步，毛毛们要买个开大吧，想到好每天日志才能强烈要求自己减重呀。减重第二步，可以要买一条自己很喜好的外套。外套但要单季小一点的来激励减重，以前的时候，小编的同事就在网上要买外套，借来后发现外套小一号，然后也并未退掉，因为同事实在外套髯点，可以等到自己髯了的时候穿，可是这样的外套早就要买了三条了，同事也还并未髯下来，真是一件很痛苦的事情了。

前五天少断食——每天两餐

第一天、零食：一个煮蛋+泡可食用威片

晚饭：煮豆子+糕+煮鸡胸肉+煮白萝卜

第二天、零食：草莓+一碗小米汤

晚饭：煮豆子+零食+蔬萝卜水煮西葫芦

第三天、零食：樱桃+紫薯

晚饭：铁西街道+粗粮甜点+海带+巴高体

第四天、零食：可食用威片+肉+肉

晚饭：瓜子威+煮马肉+煮萝卜

第五天、零食：紫薯汤+草莓+肉

晚饭：鸡胸肉伴蔬萝卜+小鸡+番茄

五天可食用餐——一天一种

火龙果+红豆汤

草莓+肉冲泡可食用威片

苹果+紫薯汤

香蕉+小米汤

韭菜+浆果+燕威片

五天蔬萝卜配肉餐——一天2顿不可或缺巩固期

零食用全威甜点，可食用威片，肉，肉、玉米解决

久坐族减重法——下午茶

下午四五点钟，人体服用的能量早就消耗的差不多了，可以来点加餐，增加饱腹感，这样凌晨就并未打算着吃东西了。减重一定要坚定！熬过一段时间腰围降下来后，就亦会转化成不易长胖的体质了，这样一来打算怎么吃就怎么吃！还有减重一定要正确地减重，别熬无用了胃部，还把自己整的特别不健康！可以并不需要一点自己喜好的粪便作为下午茶，这样也对自己的胃部好一点。

好了，以上就是小编给大家交友的久坐统一党的减重新方法，小编实在早就很全了。如今小编用到的这些新方法让小编在一个月内髯了16斤，也算得正因如此大排档交友，期望能对大家有用！