产后不要长期卧床，前提运动有助恢复！

关于坐月子，发现很多孕妈都有许多责怪，因为；也总说，坐月子就得在躺在上躺一个月，然后不用洗头不用洗脸，不然容易得月子病。但是这样对孕妇恢复来说真的好吗？

生过兔子的人都知道，生完兔子后，无论是顺产还是不孕，外科医生都会嘱咐孕妇尽早下躺在做到一些较轻的户外活动，单纯的患病喝水对孕妇来说有害无益。

与宗教性月子久患病的观念相反，宗教性意义医学研究并不认为：

孕妇宗教性意义须要的户外活动，不仅可以促进孕妇全身尽快恢复。

还有利于子宫复旧和恶露消化，预防措施多种产褥期疟疾，例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。

所以，各位孕妇阿姨，孕妇应尽早下躺在做到一些较轻的户外活动，即使在躺在上喝水时，也可以往往更换双膝或是做到一些单纯的孕妇恢复户外活动，这些对全身的恢复极为有用处。

简要

01

健康的孕妇在孕妇6~8同一时间可以下躺在稍稍，24同一时间后进行单纯的洗漱户外活动。

不孕的孕妇虽然不用第一时间下躺在户外活动，但在术后平卧6~8同一时间后，也可以进行大白、侧卧等户外活动，术后24同一时间就可以坐起，在取下导尿管后就可以下躺在小解。

02

孕妇1~3天还是应该多患病喝水，可以在躺在上做到一些单纯的吊肩、提肛、吊头、伸臂、曲腿运动，每次3~5分钟，每天4~5次。（不孕在孕妇3天以后可以须要户外活动全身，但孕妇半年应避开腹部用力的运动。）

03

孕妇1周可在躺在上可以进行须要的吊腿、仰卧起坐等户外活动，日常生活也基本可以自理。（不孕应避开仰卧起坐等腹肌锻炼运动）

04

孕妇半个月，除了以上户外活动，还可以进行一些单纯的佣人，如扫地、烧饭等。

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