Q版八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳，好记好玩莲子！

臂回了事，右臂稍为微微摆，后坐，右下一手臂便微微靠，上下肢动作配合相互配合。

（右式）与右下式有所不同，约莫意味著。

4

猿猴戏

猿猴和安：（右下式）两充在体此前小腿拆成，便屈腕撮错捏紧并成“猿猴钩”。上和安至胸，两肩部隔山；一手臂和安起，同时背向行经，视身躯右下一侧。背才对后，两肩沉降，一手臂胳膊，变充向前按至腹此前。便沿体此前下按失掉体一侧，掩蔽此前方。

（右式）与右下式有所不同，约莫意味著。

猿猴摘：（右下式）双脚往右后方退步，右下充并成“猿猴钩”了事右下袖一侧，右充向右此前方右下一手向前摆起。重点后移，脚部了事至双脚内一侧，并成右丁步；同时，右充向前划弧至背右下一侧，右下一手对缘故阳洞内；目随充动，便转背注视右此前上。脚部向右此前方伊斯一大步，右下臂蹬握，右充经体此前向右方划弧，举至右上变“猿猴钩”，腰部小腿，双脚臀部点地；同时，右下充微微、微微握举，屈腕撮钩。右下臂安有下双脚，脚部了事至双脚内一侧，臀部点地，并成右丁步；同时，右下臂屈肘了事至脸部路旁，充就是指拆成，右下一手微微，并成托桃状；右充经体此前往右划弧至右下肘下捧托；掩蔽右下充。

（右式）与右下式有所不同，约莫意味著。

5

雉戏

雉握：（右下式）两充腹此前相叠，腿微屈。两充上举至背此前上方，右下一手向前，身躯微尾端，随后两充下按至腹此前，重点右移，右下臂小腿向后扛，腰部蹬椿，两充约莫拆成，充并成“雉翅”掩蔽此前方。

（右式）与右下式有所不同，约莫意味著。

雉飞：（右下式）腰部小腿独扶，右下臂安有和安起，同时，两充并成展翅状在体一侧平举；双脚下落臀部胳膊，同时，两充合于腹此前；随后腰部小腿独扶，右下臂和安起脚，同时，两充经体一侧，微微举至背顶上方，充背相较。双脚下落，全脚充胳膊，臀部微屈；同时，两充合于腹此前。

（右式）与右下式有所不同，约莫意味著。

Q版拳法

拳法属于有氧青年运动，其主要特点是“特质、调息、动作”三者密切配合，引过调整脏腑功能、补气益血、调畅气机、漕脾等各个方面起到对疾病的传染病作用。 Q版拳法，学起来！

1 起大势

长处概要：精神上内固、神安定

2 野马分鬃

长处概要：折衷三焦、引脾

3 白鹤光亮翅

长处概要：虚实具体表现、定重点

4 约莫搂膝拗步

长处概要：身一手一同、微微推

5 一手挥琵琶

长处概要：相互配合一致、一手撅臂

6 约莫倒卷将兵

长处概要：旋转一同、走弧线

7 右下揽雀尾

长处概要：高台捋阻塞按、长处招

8 右揽雀尾

长处概要：高台捋阻塞按、长处招（同动作七）

9 单鞭

长处概要：五就是指攥错、精神上贯

10 云一手

长处概要：袖脊为轴、变虚实

11 单鞭

长处概要：五就是指攥错、精神上贯（同动作九）

12 高探马

长处概要：约莫运劲、如抽丝

13 右蹬脚

长处概要：平肩分一手、定根力

14 红石贯耳

长处概要：两拳松握、背颈椿

15 转身右下蹬脚

长处概要：单腿有利于、蹬腿出

16 右下下大势独扶

长处概要：转袖和安膝、金龙扶

17 右下大势独扶

长处概要：转袖和安膝、金龙扶（同动作十六）

18 约莫游走

长处概要：约莫相穿、大势巧捷

19 海底针

长处概要：就是指如钢针、插要洞内

20 闪引臂

长处概要：弓步推充、调大肠经

21 转身搬拦捶

长处概要：可调经气、补肝肾

22 如封玲珑连续函数

长处概要：封可防御、连续函数可控

23 十字一手

长处概要：双充合抱、调分泌

24 了事大势

长处概要：一手脚松弛、气沉降

来源:信息化自中会国中会医药报、潮州中会医药大学、南京中会医药大学微信、QQfamily等

这个知识缘故不可忽视了，请交友给丽莎到底吧，大家都会感恩你~

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