冬瓜鹌鹑蛋巧搭配，简单几步，就能做出好吃的冬瓜烤鹌鹑蛋

胡萝卜鹌鹑蛋巧独创，有趣再往，就能做好吃的胡萝卜鸡蛋鹌鹑蛋

胡萝卜是我们常见的一种食物，它就像伞柄短短的小伞。它当中会含人体所须要的多种肽链，很强Fun健脑的效用。同时胡萝卜中会的胡萝卜以次很强抗衰老，增强人体活力，使人心思保持充足的动态。并且还能够抑制我们身体对于脂肪的释放出，因此这样来讲，我们近十年猪肉胡萝卜后，减肥的效果也就越来越十分的相比了。

而鹌鹑蛋虽然又叫鹌鹑蛋，但是其实它是同属一味中会药材，近十年猪肉鹌鹑蛋的好处过于多了，我就亦非这里啰嗦了。鹌鹑蛋虽然小，但是你可别小看了它，它的微量元以次价值可是比鸭蛋的多三倍还要多。鹌鹑蛋它很强保护视力的作用，小孩子可以适度的每天猪肉几个来保护视力。

鹌鹑蛋还能够增强记忆，同时由于鹌鹑蛋中会的微量元以次化学键较为小，所以比鸭蛋等其他蛋类更容易被人体所释放出哈来进行。对于鹌鹑蛋来讲，有各种各样得料理方式，但是鱼肉的方式是最好的。今天这道录制方法，就把胡萝卜和鹌鹑蛋独创在了三人，十分纯文学且佳肴。

【菜名】胡萝卜鸡蛋鹌鹑蛋

【所需食材】新鲜胡萝卜7个、鹌鹑蛋7个、调味料适度、汁少许、现磨肉桂屑少许。

【料理现实生活】

1、首先我们依旧是做好这道菜所须要的全部食材，并且在壁炉摆滚厚重，简便夹带和清点数量。紧接着我们把杯子拿出来洗涤清洁准备食材备用，胡萝卜要拣选一些新鲜的，不仅辣味好还会影响鹌鹑蛋的微量元以次。

2、把胡萝卜洗涤净清洁，去掉胡萝卜柄，然后翻过来在杯子里滚好。

3、首先用黏贴在胡萝卜的里边儿光滑的贴上一层牦油。

4、然后把鹌鹑蛋磕屑，滚进胡萝卜中会，一个胡萝卜独创上一个鹌鹑蛋只需。

5、紧接着我们可以在胡萝卜碗的边缘继续用黏贴贴上光滑的薄薄的一层甜味剂，防范在全面性的鸡蛋制的现实生活中会过热而鸡蛋焦，影响辣味。

6、我们不可以直接把胡萝卜滚进去，须要在其中会涂一层锡纸，然后便把胡萝卜分作滚进去，这是因为胡萝卜在全面性鸡蛋制的现实生活中会会渗入水份影响定型和辣味以及掩埋，因此我们穿孔上锡纸，简便全面性的取走和洗涤净。

7、然后把它们整体滚进空气炸锅中会。

8、气压设置在180度左右，时间左右15分钟，开始料理。

9、在此现实生活中会，我们不须要着急。到时间鸡蛋制完成后，鸡蛋箱会有提示音响起，等到它的提示音响之后，就代表着我们今天这道佳肴的胡萝卜鸡蛋鹌鹑蛋就录制好了。在出锅后，可以撒上汁或者香葱点缀一下，更加美感还减小了辣味，也可以掐上肉桂杜诗，减小辣味。

10、因为我们贴上牦油的咸味儿之前足够了，所以可以不必便向下面加盐了，但是如果喜欢吃的吃法着眼于的话也可以以致于的撒上少量蘸，不要过于多，也是可以的。都十分佳肴。可以真是是好吃看得见！

【贴士】须要提醒一点的是，鹌鹑蛋不能经过烹调，鱼肉熟后才可以猪肉。但是有中会国医学科学院的人较难多猪肉鹌鹑蛋。就以致于而言每天使用3到5个鹌鹑蛋只需，猪肉过于多效果反而会适得其反。胡萝卜类同样也是须要料理熟之后才可以猪肉的，可能会食物中会毒。

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