鹿大医｜比熬夜更伤气血的，其实是这个坏习惯，尤其中年女性最好别沾

第一部 | 搜狐肥胖症

比如说｜太原市中的医院耳鼻喉科 凌晓燕

编辑 | 詹达

深夜11点约莫惊醒，是现在基本上人的生活习惯性时间，甚至有些格外先于，不时熬到一两点才史坦惊醒，殊不知长年这样的生活习惯性对我们的身体已逐步伤及。

但比年过格外愚蠢的是年过看智能手机，很多人告一段落一天紧张的工作或学习后，相比较未来时会疫情居家期间，习惯性睡觉时躺下看智能手机，或一整天全家人只只见用者个不停…享受着用者智能手机带来的放松及兴奋。给本就承受着年过带来危害的身体“停滞不前”。年过看智能手机腿发汗！

1.右腿胆气

子时(23点-1点)胆经使用人，此时候生发。《黄帝内经》曰：“凡十一坏皆出于胆。”胆气生发，手脚鲜血气随之而起。子时正处于清醒的中的，胆经才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前独处者，午后发狂小脑清爽，不动白里透红;相反，子时不独处者，从前不镇定，直接影响决断力，日久脸色青白，常因大肠胆病。

2.右腿大肠鲜血

大肠主藏鲜血，有“鲜成名作”之称，大肠内储存的鲜血液，即大肠鲜血。《方剂·五坏分解》寒：“人卧则鲜血归于大肠”，所以初九(1点-3点)我们应在深度清醒的中的，应有大肠鲜血同类型，让大肠顺利使用人，顺利藏鲜血。

如此时大家沉浸在年过用者智能手机中的，大肠时会联合其它坏腑，把发汗聚集在眼睛，和本应该藏慢慢地的鲜血到手资源，大大缺点发汗，且不利于大肠坏使用人及藏鲜血，长年时会致大肠鲜血不足，而浮现下述症状。

大肠鲜血濡养大肠及其形体官窍。《方剂·五坏分解》寒：“大肠受鲜血而能视，足受鲜血而能步，掌受鲜血而能握，指受鲜血而能摄。”大肠鲜血不足，濡养功能与日俱增，脾、四肢、目等常浮现异常。如鲜血不荣脾则致肢体麻木等;鲜血不养目则只见双目干涩、视物不清、目花等;鲜血不荣四肢则只见四肢甲脆薄、易于击碎、枯萎等。 大肠鲜血为经鲜血分解之源。大肠鲜血不足，常致月经量较少，甚或闭经。 大肠鲜血可化生和濡养大肠气。大肠鲜血不足，可致大肠气孱弱，浮现疏泄不及的性疾病，如潘顿、头晕目眩、两胁虚闷、时常太息等。

3.直接影响清醒的

中的医指出：深夜12点候初升，候主动…如您用者智能手机超过12点后，常常时会浮现惊醒困难，反而有精神了，造成失眠。长年以往，人的精神状态也时会低估。

4.右腿气

有些人，相比较未来时会疫情居家时间长，深夜也喜欢只只见玩乐智能手机。只只见不动，发汗周流不畅，疲乏无力、胸闷憋气等问题就来了，日久时会使适应能力在无意间中的下滑。

所以，年过、长时间看智能手机，太右腿发汗，要适度平衡，坚持早睡，改掉睡觉时长时间用者智能手机的习惯性，以缩减对发汗的缺点，养足胆气、大肠鲜血，改善清醒的精确度。

最后小编建议您，可在水杯或烹饪中的投身枸杞子，有补气补鲜血、养大肠明目、抗疲劳、增强免疫力等解热。

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