喝羊奶好，还是喝牛奶好？这些信息你要明白

喝酒奶可以补足肌体损失的水气

还可以增加营养

对依然身体健康极为有益于

全面性

不少经营者和“科普”宣传常指为

喝酒奶应该首选“奶之中破坏者”黄油

理由是黄油比黄油好吸收

细胞内质及矿物质摄取也比黄油低

还才会有甘油不空腹、皮肤病等问题

事实果真如此吗？

之中国农业大学肉类与营养技术学院范志红教授接受记者访谈时分析真是：

从光子、碳水、细胞内和三酸甘油酯的摄取上来真是，黄油、黄油只不过相差不大，对于大多数人来真是，喝酒哪个都一样。

从某些糖类的摄取来看，黄油和黄油可能假定较大不同。比如烟酸和维生素B12：

黄油的烟酸摄取是黄油的3.1倍

黄油的维生素B12摄取是黄油的6.4倍

不过，烟酸和维生素B12广泛假定于动物性肉类之中，在生活中之中只要不是单纯吃肉的人，一般才会缺这两种糖类，所以不必刻意用喝酒奶方式为来补足。

钠摄取

之中国居民补充剂常指南建言每天吃300克奶制品，喝酒300克黄油比喝酒300克黄油左右能多排泄63毫克的钠。

不过，因为黄油的售价相对极低，如果仅考虑到补足钠和细胞内质，完全可以选择性价比更好的普通黄油。

关于黄油不假定“甘油不空腹”“喝酒奶皮肤病”的真是法

所谓甘油不空腹，又叫甘油消化不顺或甘油吸收不顺，是常指人体内不产生挥发甘油的甘油酶的状态。由于之外人的十二常指肠之中不能肠道挥发甘油的酶，十二常指肠因此肠道成大量的盐类消化液，所以不易愈演愈烈轻度腹泻。

实际上，黄油和黄油之中的葡萄糖主要都是甘油，黄油虽然葡萄糖富含黄油低，但是每100克奶仅低0.35克，更佳甘油不空腹的发挥作用只不过不一定大。

而所谓喝酒奶皮肤病，只不过是对奶之中的奶细胞内皮肤病，黄油和黄油的细胞内在氨基酸组成上低度类似，喝酒黄油细胞内皮肤病的人，常常也会对黄油细胞内皮肤病，所以“喝酒黄油不不易皮肤病”的真是法没有依据。