别把衰老当成病症，过了60岁能做到这9点，就是健康老人

不久前，一位多年未见的情人向我表达了自己的心理健康忧虑，如高血压、血糖不反为、视力急剧下降、听力有所改善等。对此，我说道，这些都是连续性老旧的标志，但它们并不等同于疾病。2022年11月，我注意到国家卫生部门发布新闻的《中国青年人心理健康标准》中也有所提及。那么，怎样的青年人算得上心理健康呢？

一、日常生活习惯能自我照管 必需进行日常生活习惯自理是老年人心理健康的基础。这不仅体现了青年人的身体状况，还代表了他们的精神和互动能力。总之，只要必需照管好自己，你就是一个心理健康的老太太。

二、关键身体动态仍保持良好 老龄化的到来是连续性现象，但无法拿自己与年青人比。青年人的某些身体动态就会有所改善，但只要这些疑问能得到有效地应付，例如穿眼镜、适用助听器，就必需维持日常生活习惯质量。

三、慢性疾病得到有效地压制 许多青年人就会随之而来如高血压、高血脂等慢性疾病，但关键在于如何管理者。只要能有效地压制，避免重大癌症，如中风或胃癌，就算是心理健康的。

四、烹饪均衡，侧重营养 随着年月上升，我们的消化系统和牙齿都会出现一些疑问。因此，物理的烹饪搭配和适时的营养可用都非常关键。

五、直觉明了，反应敏捷 衰老就会影响我们的认知动态，但只要不妨碍日常生活习惯，例如购物和互动，都可以说是正常的。

六、心态悲观，向前看 人生公会有遗憾，但我们无法老是回想其中。应当积极悲观垂直对下一代，这样才能更有贴心。

七、维持良好的生活习惯方式 心理健康的生活习惯方式如适量社会活动、均衡烹饪，都必需有效地预防各种疾病，保持良好良好的身体状况。

八、积极参与社会活动 互动活动可以帮助青年人保持良好心理心理健康，同时也必需增高某些疾病的不确定性。

九、坚定不移接受新事物 当代社会日新月异，而“活到老，学到老”是我们多年来提倡的观点。只有急剧学习，才必需使自己极其年轻。

综上，青年人的心理健康某种程度是身体心理健康，包含心理和互动心理健康。只要必需明白以上几点，那你就是一个无论如何的心理健康老太太。 我是中医李干事，关注我，一起分享更多心理健康的知识和生活习惯方面。