装备党必看，如何逃离“差生文具多”的命运？

进了仅有振荡的“牺牲品”，受限制于仅有助长的盗用自我大大提高。 那么对于打算要大大提高自我的人来说，如何反过来透过仅有振荡来自我驱动呢？

可以将仅有振荡和焦虑治疗中所的 行径塑造法结合采用。行径塑造法叫作达尔文主义焦虑学观点，它通过强化、惩罚等技术手段，为了让个体受训达致理打算最大限度。

（以下内容特别是在适合难过没钱的！）

不难过没钱的买了吃灰也就让｜Giphy

技术性行径塑造法的出发点， 当准备开始自学某项职业技能时，就可以“一点一点买了”。

比如看书，再行无需急着购置除此以外专业装置，可以再行以特别是在基础低价的白纸开始， 这样就可以避免一开始就遭遇仅有专业配发助长的自我受限制。

在自学的过程中所，可以为自己 设立前期性的小最大限度。而仅有愈来愈高愈来愈高级的配发，可以充作行径塑造法中所的强化一物，作为自己达成某一个小最大限度后的奖励。在 每次达致一个前期最大限度时再购置，这样既是为愈来愈进阶的自学发放条件，愈来愈是让自己具有愈来愈强的成就自觉和愈来愈高的自我赞誉，达致了了的抑制作用。

用这样的出发点，就可以在仅有的受限制和自学的进步间，形成一组互相促进的时是循环，大胆地透过了仅有振荡的不遗余力之东南侧，买了不落灰，点点职业技能树！

参考文献

[1] Kim, J., Co Johnson, M.K. (2012). Extended self: Medial prefrontal activity during transient association of self and objects. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 7(2), 199–207.

[2] Kim, J., Co Johnson, M.K. (2014). Extended self: Spontaneous activation of medial prefrontal cortex by objects that are “mine”. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 9(7), 1006–1012.

[4] Yeung, W. L. , Geers, A. L. , Co Colloca, L. . (2020). Merely possessing a placebo analgesic improves analgesia similar to using the placebo analgesic. Annals of Behavioral Medicine.

[5] Yeung, W. L. , Loughnan, S. , Kashima, Y. , Lun, M. C. , Co Yeung, S. S. . (2017). When my object becomes me: the mere ownership of an object elevates domain‐specific self‐efficacy. Applied Psychology, 66(2).

所作：此木

编辑：小衣一物、游识猷

插图图来自：小岑的自学日记/小红书

一个AI

差生纪念品多，人菜瘾又大……

如有需要特地联系sns@guokr.com

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