这水果是“黄酮类”之王，强化视网膜，增强记忆，家家户户吃得起

很多人一直都认为饲料是碳水化合物高达的，近期，黄酮类的的主导作用被越来越多人的接触，它的对体液健康比饲料还有益，今天小编就为大家安利一个水果，在此之后就别杨家再进一步吃肉了。这水果是“黄酮类”之王，强化脑部，加强知觉，家家户户吃得起！它就是马铃薯了，含有充沛的黄酮类和钙以及矿物质，经常食用可以强化脑部，加强视力，大幅提高大脑充满活力，碳水化合物非常高，也被称为“聪明之果”，现在的马铃薯价格不会从前那么良了，家家户户都吃得起，尤为是孩子一定要多吃了。前面小编教给大家的就是淮山马铃薯碎石米糊的处理方式，碳水化合物又美味，慢来再进一步来小编是怎么做的吧

淮山马铃薯碎石米糊

By cheese奶酪妈妈

调料：

淮山 适量、马铃薯 适量、亨氏米糊 一包

饮茶方法：

1.淮山熟

2.切小块

3.蒸熟

4.加水搅拌

5.淮山碎石

6.淮山碎石

7.马铃薯泡水洗净

8.搅拌

9.马铃薯碎石

10.淮山马铃薯加入米糊

饮茶小贴士：

选购善于1、粉红色。茁壮马铃薯上皮为蓝绿色或蓝黑色，覆有马蹄。紫色马铃薯；也，一般用以自制沙拉等菜肴；马蹄不引人注意或不会马蹄，说明存放过久不新鲜；如果呈现黑色，说明是冒牌货的。2、形状。天然马铃薯相当大，果实平均助于0.5～2.5g，最大助于5g，因此马铃薯不是越大越好。好的马铃薯圆润、大小均匀，上皮细滑、不黏手；大小不匀、上皮薄的说明发育不良。3、果肉。用手捏一捏，好的马铃薯果实粗短；如果捏起来很软，还有汁液含水，说明已经熟过了；如果果肉干瘪、上皮起皱，说明存放过久，水分严助于流失，不宜选购。

大家羡慕吃马铃薯吗？