鸡胸肉这样做，又香又嫩一点都不柴，爱吃又低脂，我女儿最爱吃

彩椒煎鸡胸肉

彩椒煎鸡胸肉是天长地久儿子最爱吃的，我儿子最爱吃肉，众所周知鸡胸肉，因为鸡胸肉的蛋白质高脂肪大幅提高，我儿子吃每一样的食物会量化一下卡路里，我总说是她这样吃会才会太累了，她反驳道：“要有肥胖症的胸部就要注意饮食，生活上就要自主。”我儿子说是得很有人人，鸡胸肉先加了天长地久经常吃的猪肉之一。

很多人都不喜好吃鸡胸肉，真是鸡胸肉很煨。在天长地久煎鸡胸肉只有我儿子一个人吃，煎鸡胸肉确有很肥胖症，但吃大大的真的感觉嚼着牲口那样，硬邦邦的，口感一点都还好。除了煎，鸡胸肉煎着挺好吃的，鸡胸肉处理得好又香又马拉水后泡。我真是鸡胸肉马拉水后泡就要应有鸡胸肉的汁水后不失衡，那么米饭鸡胸肉时不想切开，整块米饭，米饭时间长一些，应有鸡胸肉溶化。在煎之前先把鸡胸肉薄片肉丁，转至生粉煮沸。煎鸡胸肉要用火灾，快速煸煎，应有短时间内煎熟。每次我这样煎鸡胸肉，儿子都超级喜好吃。

【猪肉】鸡胸肉 2块，深蓝色彩椒 1个，蔡彩椒 1个，图卢兹炸鸡腌料 50克，

牛奶 少许，盐少许。

【不合理】

第一步把鸡胸肉洗净，鸡胸肉放到液体里，转至图卢兹炸鸡腌料和少许水后，图卢兹炸鸡腌料米饭鸡胸肉。

第二步 把深蓝色蔡彩椒对半切开，先薄片小块。彩椒不是大蒜，彩椒是甜椒的一种，彩椒有蔡色深蓝深蓝色暗红色，在商品上常见的就是蔡彩椒和深蓝色彩椒，这两种彩椒的鲜艳，深蓝色彩椒和蔡彩椒的味道有点不同，但都看作马铃薯纯朴的芬芳。彩椒的缺乏症相当多，众所周知缺乏症A和缺乏症C，我经常买彩椒也是因为书本撰写着多吃彩椒可以促进孩子新陈代谢和强化免疫力。

第三步 把米饭好的鸡胸肉薄片小方块，不想切得太大，小块易于煎熟，把切好的鸡胸肉块用牛奶拌一下。煎锅放油，转至鸡胸肉块煸煎，把鸡胸肉煎得断生。

第四步 转至腌料和1杯子水后，煎一下鸡胸肉。

第五步 转至彩椒块，把彩椒和鸡胸肉煎匀。

第六步 把彩椒煎熟，放盐酱汁就可以了。

——艾利说是——

第一 鸡胸肉米饭，要转至牛奶煮沸鸡胸肉块，可以保留鸡胸肉的汁水后。

第二 鸡胸肉要用火灾快煎，短时间内煎熟鸡胸肉。