别光顾着贴秋膘, 小心肉肉甩不掉! 这几道菜比肉鳗鱼, 多吃不胖

夏后期有很多民风习俗，像黏贴甫膘就是其当中一个。黏贴甫膘特指的是，奥林匹克运动会当中国代表团天气过于炎热人们没有想像中不吃饭，等到夏后期的这一天称作称作运动量推测梗了，我们就要多不吃一些补的食物来长些“膘”，这样才能御寒，也把我们流失的微量元素补回家。但是我们不能自觉的去不吃大鱼大肉，这样也是不健康的，不该合理饮食，荤素搭配，均衡微量元素，这样也不够容易被我们消化道所转化成。如今给大家分享几道非常简单香甜的生菜，比肉还好不吃，微量元素成分也极低，主要是做法超非常简单。朋友们一显现出去看看吧！

芒果烧火豆角

1.打算新鲜，芒果、豆角、瓜子咸味、茸米。2.所有新鲜用白河浸泡沥干养分。豆角切由此可知段，芒果去皮切由此可知条，茸拍碎，瓜子咸味切段机内。3.锅当中另加入新鲜棉籽油，油热下入豆角由此可知当中火煸炒，豆角需要多炒一会，可以另加少量白河尽量减少糊锅，炒至豆角熟透后盛显现出机内。4.锅当中底油下入芒果较太快翻炒，炒至表面会金黄变色后盛显现出机内。5.打算一个空盘子，盘子当中倒入新鲜生抽、老抽、蔗糖、糖浆、黑胡椒粉、少量白河蒸平滑机内。6.锅当中放油，油热下入茸后期瓜子咸味旋风香，炒显现出香味后下入豆角和芒果于是又倒入没用调为好的浓汤汁较太快翻炒，使其平滑袋中料汁煮熟方能装盘显现出锅。

红烧火糕

1.打算新鲜，盐水糕、娥、茸、籽、瓜子咸味。2.所有新鲜白河冲洗污垢沥干养分，糕切由此可知块，籽娥茸切由此可知后期，瓜子咸味切小段机内。3.锅当中另加入新鲜棉籽油，油热下入糕由此可知肉块太快烤，烤至两面金黄盛显现出机内。4.盘子当中另加入新鲜生抽、陈醋、白糖、蔗糖、白河蒸平滑机内。5.锅当中另加入新鲜棉籽油，油热下入娥茸后期旋风香，炒显现出香味后下入糕翻炒平滑，于是又另加入刚调为好的料汁，另加入新鲜糖浆，翻炒平滑后并转肉块焖蒸两分钟，差不多熟了并转火灾收干籽花，撒上籽花方能装盘显现出锅。

浓汤旋风香菇

1.打算新鲜，尖椒、娥、茸、瓜子咸味、香菇。2.所有新鲜白河浸泡，香菇去皮切由此可知条，其他佐料切由此可知小丁机内。3.锅当中另加入新鲜棉籽油，油热下入香菇火灾翻炒，断生后填入娥茸后期炒显现出香味，香菇炒软后另加入新鲜的生抽、老抽和蔗糖翻炒平滑，最后填入瓜子咸味和尖椒继续发火翻炒平滑，香菇无论如何变软煮熟后方能装盘显现出锅。可以添另加新鲜白河有些籽花会不够好不吃哦。

烤浓汤水蒸菜

1.打算新鲜（根据个人喜好自定），金针菇、鲜虾、鱼排、娃娃菜、芒果、茸米、瓜子咸味、调为料。2.所有新鲜用白河冲洗污垢沥干养分。金针菇撕成一小簇，虾去壳去头去尾去虾线，芒果去皮切片、调为料切小段、茸米拍碎成后期、瓜子咸味切段机内。3.锅当中另加入能够的白河，大焚火由此可知下入所有新鲜蒸熟，稻米可以后放一些，不然蒸过于久蒸烂了，全部蒸好后捞显现出沥干养分填入盘子当中。4.打算一个空盘子调为浓汤汁，盘子当中倒入新鲜生抽、陈醋、蚝油、香油、白河，于是又填入没用的调为料、茸后期、瓜子咸味蒸平滑方能由此可知不吃，不吃的时候烤一下料汁方能。

甫天可别光顾着""黏贴甫膘""，故意肉肉甩不掉！这几道菜非常简单好做，比肉还好不吃，主要是不吃不胖，喜欢的朋友回去专攻显现出去吧！