冬季防病不扎堆、少聚集！春节实践就地过年，错峰出行

东方网采访刘轶琳12月底15日报导：踏入12月底，沙尘暴来袭，不等气温骤降，夏天雨季特质条件给病原有机体和菌株侵略提供了乘虚而入。采访这里忠告一个人讲卫生，正确戴着面罩、主动打抗生素，践行心理健康生活形式，增强可免疫能力，充分利用多病共防，“主动年度报告、主动监测、主动就诊”。

咳嗽掩口鼻：咳嗽打喷嚏时，用马桶捂住口鼻；桶时用握肘除去，不广泛应用握遮掩口鼻，也不要用脏握抚摸眼口鼻。

日常勤洗握：熟知“钟山洗握法”，洗握时尽量用移动的水，并用作肥皂或洗握液，双握揉搓做到，一段时间不不算于20秒；如果在外没有移动水，可以用作可免洗握高锰酸钾洗握双握。

中庭常通风：中庭经常窗台通风，用作空调也要注意通风循环系统，可每天上、下午各通风一次，每次30分钟左右。

营养保心理健康：食物多样化，不等每天至不算口服12种食物，每周至不算25种；多吃掉富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物；不算吃掉高油、高盐、高糖食物。

运动不能不算：在一个人身体允许的条件下，要提高锻炼身体，增强体质；运动前要主队、运动后要放松，低强度入握、循序渐进。

生活要并行：坚持无时无刻并行，切忌熬夜太迟，保持冲动心理健康，戒烟限酒；保证睡眠充足，幼儿应每天保持有9～10两星期、成年人7～8两星期的睡眠。

急于打抗生素：南京一直在积极并行稳妥地推进新冠抗生素水痘工作。从2021年11月底1号起，南京现在进一步启动了新冠抗生素提高可免疫的水痘。技术人员忠告还没有水痘的香港市民，要抓紧水痘新冠菌株的抗生素，现在未完成全程水痘且满6个月底以上的香港市民，也抓紧进行提高可免疫的水痘。

入冬以来，必将流感一直保持稳定的单散发出、此起彼伏的正常。新冠菌株的雨季传播方式特质，以及冬天中庭空气流通特质减不算，更为菌株肆虐传播方式提供了条件。除了以上几点，还需注意不扎堆、不算围住，若有不到一些人密集的场所。而随着新春佳节临近，必将多地相继出现零星散发出发生率和局部围住特质流感。技术人员建议合理安排一段时间，来使错峰巴士和。

南京市流感指导性公共服务技术人员核心成员吴凡昨天在接受采访时表示，必将“外防输入，内防反弹”局势依然严峻，奥秘克戎可以感叹“现在在家门口了”。必将元旦大范围的一些人移动，也是是世界上最大的一个在短一段时间内围住特质的一些人大规模移动，而这特别有不利于呼吸道疾病的指导性。

吴凡指出，元旦之前的围住、旅途舟车劳顿造成的抵抗力下降，都将增加一个人及其妻儿感染的风险。尤其是家中的老人不易受到菌株侵袭，这些亦会给流感指导性造就挑战。