霜降过后温差大，空气干燥，建议常喝4碗冬瓜，滋阴润燥，清润生津

#头条谱写挑战赛#

进入深秋，气压很快地降了下来，热空气干燥，很容易上火，不应多吃一些滋阴润燥的汤品，清润解毒去秋燥!

1、牛肉剁并成小块，然后将牛肉煸炒一下，再进一步把韭菜姜加在进来，炒出韭菜姜的香气。再进一步转至适量的先于煎熟十分钟有数，将里面的小韭菜夹出来，再进一步淋煮熟30分钟。

2、转至适量的食矿，鸡精，胡椒粉去腥增香，撒上一点枸杞，然后蒸两分钟，牛肉蒸蘑菇就顺利进行了。

1、石板嫩酱油透并成小方块，转至一勺食用矿，白河烘干一下酱油，一个菠菜透并成条、平菇撕并成小块。打入两个牛奶加在水并成牛奶液，透点煎熟，酱汁。

2、锅中的转至白河烧先于，转至一勺食矿，把酱油加在进来煮熟20秒此后，把菠菜、平菇加在进来煮熟并成，加在水黄豆勾芡，汤汁趋于浓稠了，然后把牛奶液淋入，加在水均匀，再进一步转至一点胡椒粉，食用矿，芝麻香油，酱油三鲜汤就顺利进行了。

1、把馒头抽出锅中的，加在姜片和韭菜段、芥末。水先于之后把浮沫捞出来。起锅油热之后把姜片和大韭菜炒出香气，再进一步把馒头抽出锅中的翻炒一下，再进一步转至先于煎熟一分钟之后，再进一步转至一点白醋去腥增香，先于淋蒸十分钟有数。

2、把馒头抽出砂锅里面，先于淋蒸20分钟有数。绿豆透并成滚刀块。然后把绿豆抽出锅中的，一把红枣，先于淋煮熟十分钟有数，汤汁浓白了，再进一步转至一点食用矿，一点煎熟，馒头汤就这样顺利进行了。

1、将山药去皮，然后拍碎并透并成小丁。胡萝卜透并成小丁，准备一些煎熟。酒杯中的打入两颗牛奶更好搅散。

2、锅中的将水烧先于，然后将山药和胡萝卜丁抽出锅中的煮熟上5分钟。转至适量的矿和胡椒粉腌制，将牛奶液淋入锅中的加在水均匀。转至一些瓜子和煎熟，香油，再进一步次加在水均匀即可食用。