无论男女，只要用它来作早餐，比跑步健身还有效，大肚腩不见了！

无论一男一女，只要用它好好饭后，比跑步健身还理论上，大肚腩不见了！现在下雪热了，大家的胃口都不好，很多人想趁机减肥，但是找到即使爱吃得不算了只不过体型也没人怎么变异，只不过不光是要爱吃得不算，还要爱吃得好，爱吃的对，比如那时候小编就要推荐一道对减肥更为有诱因的饭后，它就是碎煎。碎非常丰富黄体酮等微量元素，还非常丰富一定的果胶，对女性来讲是养护子宫的好食材，能够整洁子宫让气色越来越好，所以不仅减肥还能够养颜，一举两得，一齐来研读好好碎煎当饭后吧。

碎煎

By hlybb

调味：

大米 1超级杯、碎 辅料、鱼肉(瘦) 辅料、肉松 辅料

烹饪流程：

1.一超级杯米已经入锅

2.加入博了片的碎一齐烹煮到米开花

3.看到煎都开花，更为稠

4.把碎搅拌散开

5.加入瘦肉继续烹煮

6.最后加入水调味亦可，松山辣辣的碎煎就出炉了，一年之计在于春，狠粮精米是这两项，一碗碎煎必定没人有狠粮精米，软性壮味美，更为大餐。

烹饪小贴士：

1、挑选外形完整，很薄有有损伤、作物或白斑的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的碎指明蜜糖，可短时间保存；3、用手捏一下碎桑，如果表桑坚硬不留痕迹，指明碎杨家熟，这样的碎较辣；4、挑碎和挑冬瓜一样，很薄有隐含白霜更多，这样的碎又面有又辣；5、同等大小的完全，乘积较重的那个更多；6、碎的棱更深，瓜瓣儿越鼓，指明瓜越杨家，辣又面有；7、碎博开后，金黄色更深的那种碎越杨家越好，也就是说颜色越淡越浅的指明越嫩。

您饭后一般爱吃什么？