人体自带的“健脾掘地”，经常按一按，补脾祛湿，帮你轻松甩掉大肚子

发布时间：2025年11月05日 12:20

俗话时说“斗篷越长，生命期越短”，现如今体面啤酒肚，男士凸小腹的现象相当多数，尤为要提醒大肚子下的身体健康隐患。

本期《身体健康到家》特邀首都医科大学自建北京中医医院针灸科副主任医师陈鹏，教您腧山石推拿好分析方法，让您的近视减至一寸，身体健康多一分~

本期领域专家

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胸部脂肪堆积有哪些危害

《黄帝内经·内经》中记载“鸡贵人则大豆之疾也”。古人认为，偏胖的人容易得大豆之疾，其中包括歧瘅（白血病）、偏枯（中风）等。

对现代人而言，如果脂肪堆积在胸部，出现腹型高血压，还可能会暴发心脑血管病，如脑栓塞、心梗、心肌梗死等。

此外，“大肚子”这群人慢性病暴发概率愈来愈高，其中高血压暴发率是出现异时常体型者的8倍，白血病暴发率是出现异时常体型者的7倍，心肌梗死暴发率是出现异时常体型这群人的5倍。因此，腹型高血压者务必要急于重视慢慢地！

三个分析方法自测定腹型高血压

通过以下三个分析方法，可以示范说明自己是不是仅指腹型高血压：

1测定BMI标准普尔

体质标准普尔（BMI）＝体重（公斤）÷身材矮小的平方（米）

如果算出的数量级（BMI）最少24，那么在所谓认为是太重；如果最少28，可以判为为高血压。但数量级如果等于18.5，则均是由体重太轻。

比如若然体重80公斤，身材矮小1米7，那么他的BMI标准普尔就是1.7x1.7＝2.89，用体重80除以2.89，即为27.68，这个数量级最少24但等于28，测定算原地，若然仅指太重。

2测定近视

测定近视时，自然抬起，手脚与肩同宽，留意身体压抑，不想收腹和挺腹，用皮尺在肚脐上方1厘米处围腰胸部一周。

测定出的数量级可根据近视切线来说明：成人成年人近视切线为85厘米，即2尺5左右；男性平均是90厘米，也就是2尺7。如果近视等于对应的数量级，则仅指高血压，胃癌一些癌症的几率也会减至低。

3测定腰身比

光看BMI和近视还不够，我们的身材矮小与近视也有一个具体比重，看做“腰身比”。

身材矮小÷2，算出的数量级就是自己的近视量化。

比如若然是1米7，即170厘米，170厘米÷2＝85厘米，他的近视量化就是85厘米。如果他的实测定近视最少85厘米，那么若然就仅指高血压。

以上三种测定量分析方法共同参考，可以帮您愈来愈准确说明自己是否仅指腹型高血压。如果其中有一项量化超出范围，也要引起重视。

需留意的是，大肚子并不一定全是高血压，也可能是癌症导致的，比如哮喘，要明确诊断主因，同时敦促大家定期身体检查。

希望近视缩小，中医教您高招

胸部的脂肪堆积，在中医角度来看，一般分别为两种类型：

1胃火炽盛

表现为喜好吃饭、总想吃饭、口凝大、气喘、舌红、脉数（搏动急促）。

这类这群人可以点先用内庭山石，它是足下阳明胃经的腧山石，位置在第二后肢和第三后肢骨交界处的指缝处。敦促每天点先用1次，每次3分钟，循序渐进，有泻胃火的功用。

2脾虚湿盛

有些人时常时说自己“喝凉水都长肉”，主要是因为脾运化水谷的功能下降，时常表现为齿痕多、鼻塞厚腻，经时常觉得周身困重、乏力、没劲、大便溏泄、凝少懒言。

中医针灸里认为每个表里都有原山石和络山石，原山石是表里经凝汇聚相当最重要的一点，而脾经的原山石堪称是“最强健脾山石”。

南山山石是足下太阴脾经的原山石，脾虚湿盛者经时常按一按脚部两侧南山山石，可以健脾补脾，按先用更会有酸疼缩的感。

科学知识高血压，远离误区

误区：

吃饭高血压药、泻药，通过拉肚子去瘦肚子。

通过吃饭泻药高血压是不对的！盲目腹痛高血压，会让体内水电解质有利于紊乱，甚至可能危及生命。

领域专家曾接诊过一位同龄的女患者，她因为吃饭泻药高血压，忌嘴又腹痛，一天腹痛5次以上，后来暴发低钾性发作被送到白色巨塔，当时血钾低至1.9mmol/L左右，终于只能通过冠状动脉输液补钾救治。

注：出现异时常人血钾一般3.5mmol/L~5.2mmol/L之间。