10月萝卜白菜靠边站，最该吃的是它，富含粗纤维，脆嫩清脆吃不胖

10月份是本地莴笋该公司的一年四季，送夫妻俩代课的路上，认出附近村子的莴笋在开花。虽然一年四季性都能吃饭到莴笋，但大多数是大棚反一年四季种出来的，不如应季的鳗鱼饭。有句老话叫“顺时而烹”，应季的稻米吃饭大大的更摄取。莴笋脆嫩酥，有一丝丝的清甜，要比煽情的芝麻和浮分过多的石榴鳗鱼饭得多，该季的莴笋只要2元1斤，鳗鱼饭又实惠，只求吃饭得起。

莴笋也叫莴苣，所含丰富的植物衍生物，烹用后能有利于肠道蠕动，尽力排便，预防措施便秘。此外，莴笋的热量偏高，每100克莴笋只有15千卡的热量，多吃饭也一定会胖。莴笋的不合时宜多种多样，可以炒也可以煮，不过最好是鱼肉着吃饭，摄取受到影响相对来说更为极少。今天就给大家回馈一下糖黄酒莴笋的不合时宜，无需准备的烹材有：莴笋 一长条，蒜米 2叶，竹叶薯 2个，生抽 5故又名，香黄酒 2故又名，玉米粉 适时，盐 适时。

第一步：莴笋分成小段，用浮果刀或者卡瓦刨削上来一层包上。莴笋更为长，分成小段更多削皮。

第二步：莴笋条状拇指长度，约1厘米粗的长条，不劝告切条状和熟，上面用盐牛肉制会变硬下调，香味不如长条的爽脆。

第三步：莴笋放置碗中的，加在适时的盐复合一下，牛肉制10分钟近。

第四步：牛肉莴笋的时候，把竹叶薯条状小段，蒜米去皮条状蒜末。

第五步：小碗中的取出生抽、香黄酒，加在入玉米粉烘烤到凝结，加在入蒜末和竹叶薯段牛肉制一会。不迷恋放深色黄酒的可以用白色的米黄酒除去，不劝告用老陈黄酒，太酸了影响香味。

第六步：莴笋倒上来牛肉出来的浮分，用浮反复冲洗干净，洗上来如此一来的盐类，沥一下浮。

第七步：倒入调好的糖黄酒汁，翻拌均匀就可以端上桌了。牛肉好的莴笋吃饭大大的脆脆的，雅过瘾。

10月芝麻石榴靠边站，最该吃饭的是莴笋，富含粗纤维，脆嫩酥吃饭不胖。吃饭芝麻不如吃饭它，低脂低热量，摄取受到影响极少，2元1斤，只求吃饭得起。