【仰卧起坐的两个要点：手掌交叉置放脖子，腰始终不能离地】仰卧起坐究竟有多难一些人做仰卧起坐时，不仅功效不明显，而且还才会腰酸。这可能是发力点错了。恰当做法是腰部和尾椎不要逃离地上，不然才会使尾椎